L-theanine: ມັນສາມາດເປັນ "booster" ທໍາມະຊາດສໍາລັບການເພີ່ມຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມໄວຂອງປະຕິກິລິຍາໄດ້ບໍ?

L-Theanine: ເປັນ "ຜູ້ຄວບຄຸມທີ່ຊັດເຈນ" ຂອງສະຫມອງ

L-theanine ເປັນອາຊິດ amino ທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ອຸດົມສົມບູນໂດຍສະເພາະໃນຊາຂຽວ. ມັນມີຄວາມສາມາດທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈທີ່ຈະຂ້າມອຸປະສັກເລືອດສະຫມອງ, ປະຕິບັດໂດຍກົງໃນສະຫມອງ. ເມື່ອພາຍໃນ, ມັນ modulates ລະດັບ neurotransmitter, exerting ຜົນກະທົບໃນທາງບວກ multifaceted ກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ.

ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນພົບລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນຂອງ L-theanine: ຜົນກະທົບຜ່ອນຄາຍທີ່ສໍາຄັນຂອງມັນ. ເມື່ອບໍລິໂພກ, ມັນຈະເພີ່ມຄື້ນຟອງໃນສະຫມອງ alpha ໃນສະຫມອງ - ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນຄື້ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຖານະຂອງການຜ່ອນຄາຍ, ຕື່ນຕົວ, ແລະການກະຕຸ້ນຕ່ໍາ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າ L-theanine ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຕັ້ງໃຈໂດຍບໍ່ຍອມແພ້ກັບຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ.

ຫຼັກຖານການຄົ້ນຄວ້າ: L-Theanine ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພີ່ມຄວາມເອົາໃຈໃສ່ແລະຄວາມໄວປະຕິກິລິຍາ

ການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Shiga Prefectural (ຍີ່ປຸ່ນ) ແລະບໍລິສັດ Taiyo Kagaku ຈໍາກັດ, ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ ວາລະສານຂອງອາຫານທີ່ມີ ໜ້າ ທີ່, ຢ່າງຊັດເຈນເປີດເຜີຍຜົນກະທົບຂອງ L-theanine ກ່ຽວກັບຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມໄວຕິກິຣິຍາ.

ການສຶກສາດັ່ງກ່າວມີສ່ວນຮ່ວມກັບນັກສຶກສາມະຫາວິທະຍາໄລ 18 ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແບ່ງອອກເປັນກຸ່ມຄວາມກັງວົນສູງແລະຄວາມກັງວົນຕ່ໍາໂດຍອີງໃສ່ຄະແນນຂອງພວກເຂົາໃນ Minnesota Anxiety Scale (MAS). ໂດຍຜ່ານການອອກແບບການທົດລອງຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະການວິເຄາະຂໍ້ມູນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າຫຼັງຈາກບໍລິໂພກ L-theanine, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທັງສອງກຸ່ມໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປັບປຸງຂອງຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມໄວຂອງປະຕິກິລິຢາທີ່ໄວຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ຢືນຢັນຢ່າງແຂງແຮງບົດບາດຂອງ L-theanine ໃນການເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງ.

ກົນໄກ Neuroregulatory ຂອງ Theanine: ສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍມິຕິສໍາລັບການປັບປຸງສະຕິປັນຍາ

(1) ການດຸ່ນດ່ຽງການກະຕຸ້ນປະສາດເພື່ອສົ່ງເສີມລັດ "ຈຸດສຸມທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງ".

ໃນເວລາທີ່ຄົນເຮົາຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນສູງຫຼືຄວາມກັງວົນ, ສະຫມອງມັກຈະຕື່ນເຕັ້ນເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກະແຈກກະຈາຍແລະປະຕິກິລິຍາຊ້າ. L-theanine ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂັດຂວາງທາງປະສາດ. ມັນຫຼຸດລົງລະດັບຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນເຊັ່ນ cortisol ໃນຂະນະທີ່ເສີມຂະຫຍາຍກິດຈະກໍາຂອງ GABA (γ-aminobutyric acid), ເປັນ neurotransmitter ສະຫງົບ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ສະຫມອງຍັງຄົງເຕືອນໂດຍບໍ່ມີການກະຕຸ້ນຫຼາຍເກີນໄປ, ການສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທາງ neural ທີ່ຫມັ້ນຄົງສໍາລັບການເອົາໃຈໃສ່ແລະປະຕິກິລິຍາໄວ.

(2) Optimizing Neurotransmitter Transmitter ເພື່ອເລັ່ງປະສິດທິພາບ "ການນໍາສັນຍານ"

L-theanine ສົ່ງເສີມຄວາມລັບທີ່ສົມດູນຂອງ neurotransmitters ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສົນໃຈແລະປະຕິກິລິຍາ, ເຊັ່ນ dopamine ແລະ norepinephrine. Dopamine, ຜູ້ຄວບຄຸມທີ່ສໍາຄັນຂອງແຮງຈູງໃຈແລະຈຸດສຸມ, ຮັກສາລະດັບຄວາມຫມັ້ນຄົງເພື່ອເພີ່ມຄວາມສົນໃຈໃນເປົ້າຫມາຍ. Norepinephrine, ເຊື່ອມຕໍ່ຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຄວາມຕື່ນຕົວແລະຄວາມໄວຕິກິຣິຍາ, ແມ່ນ modulated ໂດຍ L-theanine ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ sluggishness ຈາກລະດັບບໍ່ພຽງພໍຫຼື impulsive ຄວາມຜິດພາດຈາກເກີນ, ຮັບປະກັນການສົ່ງສັນຍານ neural ທີ່ຊັດເຈນແລະປະສິດທິພາບຫຼາຍ.

(3) ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງການຮ່ວມມືໃນພາກພື້ນສະຫມອງເພື່ອປັບປຸງຄວາມສາມາດ "ການປະມວນຜົນຂໍ້ມູນ"

cortex prefrontal (ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການເອົາໃຈໃສ່) ແລະ parietal cortex (ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຄວາມໄວຕິກິຣິຍາ) ໃນສະຫມອງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮ່ວມມືກັນຢ່າງມີປະສິດທິພາບເພື່ອບັນລຸການປະຕິບັດມັນສະຫມອງໄວແລະຖືກຕ້ອງ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ L-theanine ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການແລກປ່ຽນຂໍ້ມູນຂ່າວສານລະຫວ່າງພາກພື້ນເຫຼົ່ານີ້ໂດຍການເພີ່ມ synchronization ຂອງຄື້ນຟອງສະຫມອງ alpha. ການຮ່ວມມືນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ "ຄວາມລ່າຊ້າ" ໃນການປະມວນຜົນຂໍ້ມູນ, ຊ່ວຍໃຫ້ສະຫມອງເຮັດສໍາເລັດຮອບວຽນອັນເຕັມທີ່ຂອງການຮັບຮູ້ການກະຕຸ້ນ, ການຕັດສິນ, ແລະການຕິກິຣິຍາໄວຂຶ້ນ - ໂດຍສະເພາະໃນວຽກງານທີ່ສັບສົນ, ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍອັດຕາຄວາມຜິດພາດທີ່ເກີດຈາກຄວາມສົນໃຈທີ່ຖືກລົບກວນ.

ສະຫຼຸບ

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດເບື້ອງຕົ້ນໄດ້ຢືນຢັນວ່າ L-theanine, ອາຊິດ amino ທີ່ເກີດຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດ, ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມໄວຂອງປະຕິກິລິຍາ. ໂດຍຜ່ານກົນໄກເຊັ່ນ: ການດຸ່ນດ່ຽງການກະຕຸ້ນທາງ neural, optimizing ການສົ່ງ neurotransmitter, ແລະເສີມສ້າງການຮ່ວມມືໃນພາກພື້ນສະຫມອງ, ມັນສ້າງສະພາບແວດລ້ອມສະຫມອງປະສິດທິພາບສໍາລັບສະຫມອງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນມີທ່າແຮງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບນັກຮຽນພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນທາງວິຊາການ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນພາລະບົດບາດທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງ, ແລະບຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການການສະທ້ອນແຫຼມ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາໃນປະຈຸບັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນອີງໃສ່ປະຊາກອນສະເພາະແລະປະລິມານ. ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຄົ້ນຫາຄວາມປອດໄພໃນໄລຍະຍາວຂອງການໄດ້ຮັບ, ແຜນການເສີມທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະຜົນກະທົບ synergistic ກັບສານອາຫານອື່ນໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, L-theanine ສະເຫນີວິທີການທໍາມະຊາດ, ອ່ອນໂຍນເພື່ອຄວບຄຸມສະຕິປັນຍາ. ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄວ້າມີຄວາມກ້າວຫນ້າ, ມູນຄ່າຂອງມັນໃນການເພີ່ມປະສິດທິພາບທາງດ້ານສະຕິປັນຍາຂອງມະນຸດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປີດເຜີຍຕື່ມອີກ, ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍກວ່າເກົ່າສໍາລັບປະຊາຊົນເພື່ອຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍປະຈໍາວັນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ຖ້າທ່ານສົນໃຈໃນການລວມເອົາ L-theanine ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນຂອງທ່ານ, Guangzhou Harworld Life Science Co., Ltd. ສະເຫນີຜົງ L-theanine ຊັ້ນສູງທີ່ມີຄວາມບໍລິສຸດແລະຄວາມສອດຄ່ອງພິເສດ. ທີມງານ R&D ທີ່ມີລະດູການຂອງພວກເຮົາ, ໂຮງງານຜະລິດຊີວະວິທະຍາສັງເຄາະທີ່ທັນສະໄໝ, ແລະທາງເລືອກການປັບແຕ່ງທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຮັບປະກັນວ່າພວກເຮົາສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານ. ດ້ວຍສິນຄ້າຄົງຄັງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງພວກເຮົາ, ການຢັ້ງຢືນຄົບຖ້ວນສົມບູນ, ແລະຄໍາຫມັ້ນສັນຍາກັບຄຸນນະພາບ, ພວກເຮົາສະຫນອງແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ແລະປະຫຍັດຕົ້ນທຶນສໍາລັບສານປະກອບການເພີ່ມສະຕິປັນຍາແລະການສະຫນັບສະຫນູນການຜ່ອນຄາຍ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ຜະລິດໂພຊະນາການ, ຍີ່ຫໍ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດ, ຫຼືຜູ້ພັດທະນາຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບ, ພວກເຮົາຈະສະໜັບສະໜູນນະວັດຕະກໍາຂອງເຈົ້າໃນດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ແລະສະຕິປັນຍາ. ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຮົາແລະວິທີທີ່ພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມທ່າແຮງຂອງ L-theanine, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ພວກເຮົາທີ່ admin@harworldbio.com. ໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອກ້າວຫນ້າທາງດ້ານວິທະຍາສາດຂອງສຸຂະພາບສະຫມອງແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຄົນທົ່ວໂລກ.

ເອກະສານ

Higashiyama A ,Htay HH , Ozeki M , et al. ຜົນກະທົບຂອງ l -theanine ກ່ຽວກັບຄວາມສົນໃຈ ແລະເວລາຕິກິຣິຍາຕອບສະຫນອງ[J],2011.

Deb S ,et al.Neuroprotective attributes of L-theanine, a bioactive amino acid of tea, and its potential role in therapeutics of Parkinson's disease[J].2019.